Article

Berolahraga sudah terbukti memberi manfaat menyehatkan untuk tubuh secara keseluruhan. Rutin berolahraga bermanfaat untuk kesehatan jantung, membantu menurunkan berat badan, hingga disebut mampu meningkatkan kecantikan. Kok bisa? Yuk, cari tahu apa saja manfaat olahraga bagi kesehatan kulit anda berikut ini.

1. Kulit tampak lebih bersih

Olahraga membuat tubuh mengeluarkan banyak keringat. Tahukah kamu, keringat yang keluar saat melakukan aktivitas fisik ternyata bisa membantu membuat kulit menjadi lebih bersih dan sehat. Hal ini terjadi karena keringat yang keluar dari pori-pori kulit akan membantu membawa keluar kotoran. Keluarnya keringat akan dibarengi dengan kotoran yang selama ini terkunci di dalam pori-pori kulit, sehingga kulit akan kembali bersih dan segar. Agar hasil maksimal, segera mandi dan bersihkan kulit setelah berolahraga agar kotoran tidak kembali menumpuk.

2. Melancarkan peredaran darah

Berolahraga akan membuat sirkulasi darah menjadi lebih lancar, dan hal ini ternyata juga membawa dampak positif pada kulit. Saat peredaran darah lancar, tubuh akan menyuplai oksigen dan nutrisi yang cukup bagi kulit. Oksigen dan nutrisi yang cukup akan membuat kesehatan kulit terjaga dan terlihat lebih cerah.

3. Mencegah munculnya jerawat akibat stres

Salah satu kondisi yang bisa menjadi penyebab jerawat muncul pada wajah adalah stres. Stres dapat membuat kulit memproduksi minyak berlebih sehingga menimbulkan jerawat di kulit, dan salah satu cara mudah untuk menghilangkan stres adalah dengan berolahraga. Hal ini dikarenakan olahraga memicu pelepasan hormon endorfin dan serotonin. Kedua hormon ini dapat meningkatkan mood dan mengurangi efek stres yang ada alami. Alhasil, aktivitas fisik akan memberikan efek rileks pada otak maupun tubuh.

4. Awet Muda

Olahraga bisa membuat seseorang tampak awet muda. Hal ini merupakan dampak positif dari meningkatnya produksi kolagen pada kulit karena berolahraga. Agar manfaat berolahraga bisa didapatkan secara maksimal, pastikan untuk memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kebutuhan dan jangan memaksakan diri. Selain itu, kulit bisa dipengaruhi oleh jumlah stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika pertahanan antioksidan tubuh tidak bisa sepenuhnya memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas pada sel. Hal ini bisa merusak struktur internal dan merusak kulit. Dengan melakukan olahraga secara teratur, produksi antioksidan alami dalam tubuh akan meningkat yang dapat membantu melindungi sel. Selain itu, olahraga juga bisa menstimulasi aliran darah dan menginduksi adaptasi sel kulit yang bisa membantu menunda penuaan kulit.

4 Pilihan Olahraga untuk Kesehatan Kulit dan Wajah

Agar kulit semakin glowing, maka pilihan olahraga yang bisa kamu lakukan antara lain:

• ✔️ Jogging atau lari yang mampu menjaga kesehatan jantung sekaligus melancarkan peredaran darah dalam tubuh.

• ✔️ Olahraga kardio, contohnya squat jump atau naik turun tangga yang bisa membantu jantung memompa dan melancarkan aliran darah, sehingga distribusi oksigen berjalan dengan baik.

• ✔️ Olahraga aerobik yang juga dapat membantu jantung bekerja lebih aktif dalam memompa darah dan mendistribusikan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke kulit. Dengan begini, kulit akan tampak lebih glowing dan sehat.

• ✔️ Angkat beban secara tidak langsung akan mengurangi kerutan serta membuang lemak di lengan, pinggul, maupun betis dan paha.

Setelah selesai berolahraga, jangan sampai lupa untuk langsung double cleanse kulit wajah kamu setelahnya, ya! Tujuannya adalah untuk membersihkan wajah dari penumpukkan kotoran, debu, dan juga keringat yang bisa menyumbat pori-pori wajah.

Untuk yang satu ini percayakan pada Facial wash dari Placentor dan rangkaian skincare Placentor yang lainnya. Berbagai produknya telat terbukti efektif dan aman untuk kulit, meski kulit sensitif sekalipun.